ロジカルなダイエット |時々、水槽

35歳 173cm 86kg 体脂肪率29%(→2018年11月時点で73kg 24% 継続中) の会社員が、ダイエット&シックスパックを目指し日々頑張ります

2018-11-22から1日間の記事一覧

筋肉痛に効く食べ物は、筋肉を作る食べ物とは違った!

ようやく筋トレをはじめることにしました。 今まではスクワットだけをしていましたが、全身を鍛えることにしました。 元々私の目的は痩せるではなく、 まずは引き締まったカラダを作ることが第1目標です。 (シックスパックと書いてありますが、別にゴリゴ…