ロジカルなダイエット |時々、水槽

35歳 173cm 86kg 体脂肪率29%(→2018年11月時点で73kg 24% 継続中) の会社員が、ダイエット&シックスパックを目指し日々頑張ります

新年早々 VIAGOGO というチケット詐欺と戦う

皆様いかがお過ごしでしょうか 少々時間が空いてしまいました。 あけましておめでとうございます!!! 私はカラダは元気ですが、ちょっと精神的に疲れております。 といいますのも、、、、 『詐欺にあったから』 です! 自分は疑い深いと思っておりましたが…

リスクヘッジとポートフォリオの違い【外国投資会社の英国人教授の教え】

昨日は株価が下落、今日はまた上昇 とニュースになっていますね。 私自身は、保守的な投資しかしておりませんので、あまり話題にはなりませんが、 10年ほど前に、投資会社の英国人の教授に教わった教えがあります。 身を護るために投資をせよ。リスクヘッ…

私がやむを得ず参加する飲み会でやるべき対策【トレーニー&ダイエット中の人】

忘年会は私が所属している会社・グループは少ないですが、 それでも12月に入って、2回ほどありました。 昔はそれこそほぼ毎日なんて仕事の時もありましたが、 そんなにいきたくもない飲み会に時間を費やさなくても良いのは幸せな限りです。 元々お酒もの…

子供は何故こんなにも高熱を出すのか。。。

今日は子供が発熱です。 昨日もおかしかったのですが、どうやらまた38度5分。 平熱は36度くらいですが、この1年で38度超えが7-8回ありました。 40度超えも2回。。。 子供が風邪を引きやすいのは、まだ免疫が弱いからとか、 何となく想像もつきますが、 毎回…

3500円で肥満の遺伝子検査をしてみたら 思ったより面白かった

遺伝子を調べることに興味があった ヤンキースの田中将大選手(まーくん)が最近テレビCMで行っている Gene Lifeというサービスで、 多分個人の遺伝子検査としては、日本では最大手ではないでしょうか。 ジェネシスヘルスケア株式会社という会社が運営してい…

腕立ての翌日の謎の肩コリ→10分のストレッチでちょっと改善した

相変わらず週2-3回の筋肉体操を続けています。 最近の悩みは腕立てをやった翌日は、 必ず肩こりのような感じで、肩に痛みがでること。 翌々日には良くなっているのですが、 トレーニングの翌日は必ず頭痛が起きていました。 頭痛の原因は偏頭痛?トレーニン…

図書館で読み聞かせボランティアを利用する

息子に本を寝る前に読み聞かせるようにしています。 二週に一度、近所の図書館に行きます。 近所の図書館では月に1度、 ボランティアの方(主におじいちゃんおばあちゃん、時折中学生くらいの方もいます)が、 読み聞かせをしてくださいます。 息子はこの読…

LINE PAYの20%還元キャンペーンはからあげクン増量と同じくらいの意味

PAY PAYのお祭りが終わってしまいました。 予定の100億円は10日で終わってしまいました。 PAY PAYのキャンペーン終了と同時にLINE PAYがキャンペーンを始めました。 LINE PAYのキャンペーンは祭りになるのか? 結論から言うとならないでしょうね。 PAY PAYが…

【ミニマリストにオススメな】コンパクトな財布 厳選3製品のレビュー! 【1位は意外にも格安商品!】

私はミニマリストではありませんが、 元々ものを持つのが嫌いで、 できるだけ手ぶらで外出したいタイプです。 ガチなミニマリストは、 小さくて軽いのは当たり前、 スマホだけで出かける人もいるのでしょうが、 さすがに今の日本では、現金を持たないとサラ…

寒い日のカピバラは暖め合う【アニマルキングダム その1】

毎日寒いですね。 この月曜日にお休みをもらって、 家族で伊豆アニマルキングダムに行きました めちゃくちゃ寒かったです。 カピバラも猿と同じように、 体をくっつけて寒さをしのぐんですねー。 私は愛犬のパピヨンが ベッドにくっついてきてくれるので、 …

amazonの裏の話【知っておくべき業者の裏話】【偽業者・ニセモノに注意】

最近amazonで買い物をしなくなってきました。 今回のサイバーマンデーでも全く何も買いませんでした。 チェックはしましたが。。。 以前(約2年ほど前)は、毎月いくつもamazonで購入していました。 しかし最近は購入する回数がめっきり減りました。 毎月1…

【第二弾放送決定】筋肉体操をつづけています【定期報告】

筋肉体操を初めて3週間近く経ちました。 先日の記事通り、一部は物足りなくなったので、筋肉体操縛りはやめましたが、 基本的には2-3日に1度、筋肉体操の動画をみながら続けています。 [:contents]

【精進料理】やまと尼寺精進日記(NHK)【雑記】

毎日色々な健康に関する記事、サイト、時には論文などを見ていますが、 やはり調べれば調べるほど、偏った食事は避けるべきですよね。 色々な料理がありますが、精進料理というのは、 基本的にタンパク質さえ管理できれば理想的な食事じゃないかと思うのです…

【カロリーを見直す】タンパク質を分割して摂る!【定期報告】※50記事目

※本記事で当ブログは50記事になりました。いつも皆様ありがとうございます。 さて定期報告となります。 現在は73.5kg 体脂肪率23%といったところです。 一時期は72kg 体脂肪率22.5%位をウロウロしていたので、 少し増えましたが、炭水化物も増やしているので…

【CANON】EOS KISS M ダブルズームセットをお得に買えました【PAYPAYで2割引】

昨日、CANON KISS M ダブルズームセットを買いました。 なんで平日に?と思われる方もいるかもしれませんが、 PAYPAYという支払い方で、20%還元キャンペーンが始まったからなんです! これを使えば上記のセットを実質65,000円程で買えてしまうチャンスなん…

【プラレール】幼児のクリスマスには「まがレール」も一緒にあげて!【オススメ】  

子供の定番おもちゃの代表格、プラレール!うちの息子も電車が大好き。 じいちゃん、ばあちゃん、そしておじさんから、少しずつ買い与えられ、 ちょっとずつそのおもちゃ箱の勢力を拡大しています。 今日はクリスマスにプラレールをサンタさんにお願いすると…

【男の子のプリキュア】キュアアンフィニは日本ジェンダー/個性に対する大きな受容の変化

初の男の子のプリキュア その名は「キュアアンフィニ」 ジェンダーレスではなく、ありのままを受け入れる キャクター若宮アンリについて ハーフではなくダブルという呼び方 子どもたちは自然に文化として受け入れる アイデンティティを大切にしてあげたい 多…

【2週間目】みんなで筋肉体操 だけ、チャレンジは辞めます【早くも!】

さて、筋肉体操チャレンジをスタートし、 2週間がけいかしました。 これまで筋肉体操のみでカラダを鍛えて来たわけですが、 昨日早くもチャレンジを辞めてしまいました。 ちゃんと筋肉体操”のみ”というルールを辞めただけで続けています!! 辞めたというよ…

【ミニマリスト向け】賃貸QUQURIが、超本格派【大人気】

※注:画像は本記事の部屋とは関係がありません ミニマリスト向けにターゲットを絞った賃貸が人気らしいですね! 最近、特に有名なのが、 株式会社SPILYTUS(スピリタス)という会社が手がける、『QUQURI(ククリ)』という物件シリーズです。 平均的な1Rマンショ…

【デカフェ】おいしいカフェインレスコーヒーにやっと出会えた!【インスタントだけど】

私はほぼ毎日コーヒーを飲んでいます。 会社に行くときは、ステンレスボトルに入れて自宅から持っていきます。 本当に好きな方からすると、 ボトルでの持ち歩きは、酸化が進むし、 邪道なんでしょうけど。 特にこだわりとかはないんですが、 酸味が弱めな、…

転職活動に転職エージェントを使うと有利になる理由

今回は少しだけ転職についてお話したいと思います。これははじめて転職をする方、あるいは第二新卒の方に向けたお話となります。私は大卒の35歳ですが、今が3社目です。つまりこれまでに2度の転職を行っています。 新卒で東証一部上場、そのあとの2社はいわ…

【最強の食べ物サツマイモ】 12のすごい効果!【海外記事要約】

私は毎日のように食べているものの1つにサツマイモがあります。 最近は石焼き芋や、アルミホイルで巻いてトースターで焼くだけで焼き芋ができたり、便利なものがふえていますね。 今日は私がサツマイモを食べている理由をお伝えします。 正直、食べない理由…

【みんなで筋肉体操】だけやったら、どうなるか:1週目【筋肉は裏切らない】

【みんなで筋肉体操】だけやったら、体はどう変化するか 筋トレを始めることにしましたが、 何から始めたらよいのかわからないということもあり、 手軽にできる「みんなで筋肉体操」だけに絞ってやったら カラダがどのように変化するか、検証してみます! 【…

【身長を高く見せる】身長を低く見せない、縮ませない方法 【海外記事要約】

※【本記事はいくつかの海外記事の要約版となります 原文を読みたい場合は、最下部からお読みいただけます】 前回の記事の最後に、大人は身長は伸ばせないということを書きました。 しかし、悲しいことに身長が縮んだり、小さく見えることはありえるというこ…

【カルシウムは関係ない】子供の身長が高くなる噂の検証 【海外記事】 

私自身は173cmあるので、まぁそれなりにあるレベルですが、 私の奥さんは150cmくらいなので平均よりはちょっと小さい。 うちの3歳の男の子はある程度高くなるといいなぁと思っています。 180cmを超えるような高身長になることは、可能性としてはあまり無いと…

筋肉痛に効く食べ物は、筋肉を作る食べ物とは違った!

ようやく筋トレをはじめることにしました。 今まではスクワットだけをしていましたが、全身を鍛えることにしました。 元々私の目的は痩せるではなく、 まずは引き締まったカラダを作ることが第1目標です。 (シックスパックと書いてありますが、別にゴリゴ…

【Queen ボヘミアン・ラプソディ】Queenでオススメな10曲

クイーンの映画、ボヘミアン・ラプソディが評判がイイようですね。 子供が小さく、近くにすぐに預けられる親戚も居ないため、 映画館に行くのは簡単ではなくなってしまいました。 妻との共通の趣味が映画を見ることなので、子供が生まれる前はよく見に行って…

青汁が栄養なさすぎて絶句! 小量のブロッコリーと成分比較した

青汁の成分は驚くほど少なかった スーパー、薬局、テレビで紹介、販売されている青汁って飲んだことありますか? 色々なメーカーの物が出ていて、乳酸菌が入っているとか、今なら○箱で○円とか。。。 私は友達が飲んでいるものを貰って1つのんだことがありま…

朝のウォーキング、紅葉が年々好きになるのでモミジ盆栽を始めたい

年々、紅葉が気になる存在に 朝はウォーキングをしています。といっても、会社の通勤時に大きな公園の中を歩いているだけです。 もうすっかりと色づいて、歩いて見ているだけで気持ちいいですね。 そんな中で、先日ホームセンターで心奪われるものをみました…

秋の読書は文庫も漫画も雑誌も電子書籍で。激安iPadの中古は買い!

今週のお題「読書の秋」 手持ちの書籍の90%は電子書籍です 私は割と書籍を読みますが、偏りはありますが、活字も結構読んでいます。 電子化のメリットは大きいです。 新品でも安く購入できる本がある 置き場が減る 持ち歩ける冊数が多い 読み放題が存在す…